准备第三代试管婴儿的前一天晚上失眠了，如何保持良

有些人由于在求子这条道路上已经前行好几年了，有时候可能会觉得内心会有多多少少的压力，有些女性还会在试管移植的前天晚上睡不着，于是便会担心：准备第三代试管婴儿的前一天晚上失眠了，如何保持良好的睡眠？

如果在平常觉得有压力，又即将要做试管移植由于紧张导致的没有休息好，是会使得整个人的精神状态受到影响的，建议在术前的前一天晚上要尽量放松心情早点休息。如果在术前的前天晚上没有休息好导致了次日的精神状态不佳，只要不是很严重的话，在进行适当调整之后还是可以进行试管移植的。具体情况要综合看患者的精神状态，若是实在由于没有休息好导致整个人的状态不佳的可以在咨询主治医生后再看要不要延迟试管移植。

准备第三代试管婴儿的前一天晚上失眠了，如何保持良好的睡眠？

尽量不在睡前看电视太晚了

如果要进行试管移植了，建议女性患者在睡前尽量早点休息，就算是有看电视的习惯，也尽可能不要熬夜追剧，这样是会影响到睡眠质量的。

移植的前天晚上要先调节好心情

如果刚好遇到烦心的事情了，建议要尽量控制住自己的情绪，以免影响到自己的情绪。不良的情绪还会导致睡眠的质量不佳，这样便会影响到人的精神状态。

睡前可以适当运动，但避免剧烈运动

次日要进行试管移植了，在前天晚上应该要保持良好的睡眠质量，这样才能更好地进行试管治疗。

由此可见，在试管治疗中，尽量保持良好的生物钟是很重要的。如果休息得好了整个人才会有精神状态对待试管移植。尤其在术前的一天晚上要尽量保持良好的睡眠质量，尽量避免熬夜加班、看电视剧等等。

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截止2021年初，卫计委妇幼保健服务司审批通过开展“人类辅助生殖技术”的医疗机构共536家，大多能做试管婴儿的医院也集中于北京(18家)、河北(31家)、山西(12家)、内蒙古(8家)、辽宁(18家)、吉林(9家)、黑龙江(11家)、上海(20家)、江苏(33家)、浙江(27家)、安徽(15家)、福建(15家)、江西(18家)、山东/河南/湖北(32家)、湖南(24家)、广东(56家)等。